Autoestima
Autoestima e autocrítica: terapia em Santos e online
Quando a voz interna cobra o tempo todo, qualquer conquista parece pouca e qualquer erro parece definitivo. Trabalhar autoestima em terapia não é repetir frases positivas: é examinar de onde vêm esses critérios tão duros e construir uma relação mais justa com você mesmo.
Sinais que costumam aparecer
- Autocrítica constante e dificuldade de reconhecer conquistas
- Medo de decepcionar e necessidade de aprovação
- Perfeccionismo e adiamento por medo de errar
- Comparação frequente com outras pessoas
- Dificuldade de dizer não e de pedir o que precisa
Como o trabalho é conduzido
- Identificação das crenças centrais sobre si mesmo e sua origem
- Prática de autocompaixão com base em evidências científicas
- Experimentos comportamentais que testam o medo de julgamento
- Treino de assertividade e construção de limites
- Definição de critérios próprios de valor, fora da comparação
Atendimento presencial no Gonzaga, em Santos/SP, e online por vídeo para todo o Brasil. Sessões de 50 minutos, em geral semanais, com sigilo garantido.
Não. Autoestima baixa é um padrão de avaliação de si mesmo, que pode aparecer isolado ou junto de quadros como ansiedade e depressão. A avaliação inicial ajuda a entender o cenário completo.
Costumam trazer alívio momentâneo e pouca mudança duradoura. O trabalho terapêutico atua nas crenças que sustentam a autocrítica e na experiência prática de se ver de outro jeito.
Sim. Esse tipo de demanda se adapta muito bem ao formato online, com os mesmos recursos e exercícios do atendimento presencial.
Outras especialidades
Se autoestima tem pesado, podemos conversar
Envie uma mensagem contando o que está acontecendo. Respondo pessoalmente, sem compromisso.
Agendar pelo WhatsAppAtendimento particular · Presencial em Santos e online